Vous êtes entouré(e)… et pourtant vous vous sentez seul(e).
💛 Je me sens seule… Pourquoi cette solitude fait-elle si mal ?
Vous êtes entouré(e)… et pourtant vous ressentez un immense vide.
📱 Votre téléphone est à portée de main.
Vous attendez un message.
Si vous vous dites souvent “je me sens seule”, même entourée de votre famille ou de vos amis, sachez que ce sentiment de solitude est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense.
Vous espérez un appel.
Vous consultez l’écran une fois.
Puis deux.
Puis dix.
Et lorsqu’enfin une notification apparaît…
vous ressentez un soulagement.
Un soulagement qui ne dure que quelques minutes.
Parce qu’au fond, ce n’est pas le téléphone qui vous manque.
C’est autre chose.
🌿 La solitude n’est pas toujours liée au fait d’être seul
Au cabinet, j’entends souvent ces phrases :
« Je me sens seule… »
« Je me sens vide… et pourtant j’ai tout pour être heureuse. »
Elles me touchent toujours.
Parce qu’elles ne parlent pas seulement d’isolement.
Elles parlent surtout d’un manque de lien.
Le lien avec les autres…
Mais parfois aussi…
Le lien avec soi-même.
💭 Vous vous reconnaîtrez peut-être si…
✔️ Vous attendez souvent des nouvelles.
✔️ Vous avez peur de déranger.
✔️ Vous avez du mal à demander de l’aide.
✔️ Vous donnez beaucoup aux autres.
✔️ Vous avez parfois l’impression d’être invisible.
La solitude ne se mesure pas au nombre de personnes autour de soi, mais à la qualité du lien que l’on ressent.
Un jour, une patiente m’a dit :
« Je ne comprends pas. J’ai un conjoint, des enfants, des amis… Je fais de la musique, du sport… et pourtant, dans la journée, je me sens si seule. »
Cette question revient souvent.
Et la réponse est rarement celle que l’on imagine.
🌱 Pourquoi je me sens seule ?
Chez certaines personnes, ce sentiment de solitude prend racine dans notre histoire dès l’enfance, pour d’autres c’est site à un traumatisme comme du harcèlement, un accident, une maladie…
Enfant, nous avons parfois appris, consciemment ou inconsciemment, que pour être aimé, il fallait répondre aux attentes des autres.
Être sage.
Être fort.
Être gentil.
Ne pas déranger.
Ces attentes étaient parfois clairement exprimées, parfois invisibles… mais elles ont pu nous conduire à croire que nous devions mériter l’amour.
Alors, devenus adultes, nous continuons souvent à fonctionner de la même manière.
Nous cherchons à faire plaisir.
À être parfaits.
À répondre aux besoins des autres.
En espérant recevoir, en retour, une caresse, de la tendresse, de l’écoute ou de la reconnaissance.
Et lorsque cela n’arrive pas…
La solitude devient encore plus profonde.
🌸 Comment sortir de la solitude?
Et si vous commenciez à vous demander :
Qu’est-ce qui me nourrit réellement… au-delà des aliments ?
🎵 Le chant.
💃 La danse.
🎨 La peinture.
🎭 Le théâtre.
🎹 La musique.
🥾 Une promenade.
🌊 Le bord de l’océan.
📚 La lecture.
Tout ce qui vous reconnecte à votre être profond nourrit aussi votre équilibre intérieur.
Plus vous nourrissez votre propre vie, moins vous attendez que les autres viennent combler ce vide.
🌸 Peut-on sortir de la solitude ?
Oui.
Comprendre l’origine de ce sentiment est souvent la première étape.
Parfois, quelques changements dans son quotidien permettent déjà de retrouver davantage d’équilibre.
Dans d’autres situations, notamment lorsque la solitude est ancienne ou liée à des blessures émotionnelles, un accompagnement thérapeutique peut permettre d’avancer plus sereinement.
❤️ Pour terminer…
Si vous vous êtes reconnu(e) dans ces quelques lignes, j’aimerais vous dire une chose.
Ce que vous ressentez n’est pas un défaut.
C’est un message.
Un message qui vous invite à vous reconnecter à vous-même.
Parce qu’il est possible de retrouver un lien plus apaisé avec les autres…
Mais surtout avec soi-même.
Vous vous reconnaissez dans cette situation ? Découvrez également ma page consacrée à la thérapie de couple et aux difficultés relationnelles. https://upcoformation.com/therapie-de-couple/
🌿 Prenez soin de vous.
Caroline Larcherr